• Главная
  • Самый эффективный способ убрать живот и бока

Самый эффективный способ убрать живот и бока

Самый эффективный способ убрать живот и бока

Понятие «быть красивой» у каждого может быть свое, но неотъемлемым показателем красоты является идеальная фигура. Основная женская проблема – это лишние жировые отложения в нижней части тела. На самом деле, чтобы достичь желаемых результатов, требуется не так много – стимул и готовность идти к своей цели. И тогда, самый эффективный способ убрать живот и бока буквально за месяц найдется очень быстро. Попробуем разобраться вместе как выглядеть неотразимо.

Причины появления жировых отложений

Прежде всего нужно разобраться в причинах, которые мешают иметь идеальную фигуру. Если знать с чем бороться, то процесс похудения будет двигаться быстрее.

Основной враг красивой женской фигуры – это низкокачественные продукты, которые содержат вредные жиры, влияющие на наш организм не лучшим образом. Следует избегать мучных изделий, продуктов быстрого питания, спреды. Возможно, они могут облегчить вашу жизнь в плане приготовления, но значительно ухудшать ваше общее состояние здоровья и внешний вид.

Даже незначительные переживания и сидячая работа могут привести к увеличению объема талии. К тому же, если у женщины начался климакс, из-за гормональной перестройки неминуемо появятся жировые складки на животе.

В норме, организм может справляться с расщеплением жиров, если уровень кортизола минимален. В обратной ситуации, количество жира мгновенно увеличивается в проблемных местах.

Способы борьбы с лишним объемом живота и боков

контроль за питанием

Контроль за питанием. Самый эффективный способ убрать живот и бока – включить в ежедневное меню низкокалорийные продукты, бананы, яблоки, апельсины, морковь, брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль, руккколу, гречку, рис, хлеб с отрубями. При этом придется отказать себе в сладком, мучных изделиях и прочих радостях сладкоежки.

фитнес

Фитнес. При этом, как показывает практика, не обязательно ходить в спортивный клуб, можно с успехом заниматься дома и достичь прекрасных результатов. Существует множество видео с эффективными тренировками, которые смотришь и повторяешь. Можно обзавести спортивным инвентарем, который разнообразит привычные упражнения, например, обруч, специальные мячи, гантели весом 1 или 2 кг.
Отказ от всего, что вредно для здоровья. А именно, сигареты, спиртные напитки, жирная пища. Идеальную фигуру имеет тот, кто ведет здоровый образ жизни, правильно питается. Очень важно, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна.
Спать 8 часов и находиться на улице 2 часа в день. И это должен быть минимум. Следует запомнить, что чем меньше вы спите и гуляете, тем меньше жировых клеток у вас сжигается.

Делать разогревающий самомассаж живота, боков и бедер.
Стремление похудеть. Наверное, это должно было быть первым пунктом, т.к. если у вас есть видение того, как вы хотите выглядеть, какие при этом перед вами откроются возможности, то сами не заметите, как уже 30 раз прокачали пресс, сделали 50 наклонов и скручиваний в разные стороны, покрутили воображаемый велосипед и стали на шаг ближе к красивым формам тела.

Автор: verakor
21.12.2015

Комментарии

Добавить комментарий

© 2015 Женский сайт «Beauty Benefit» Be-Be.ru

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник